★水分量に気をつけたい食品−２
l（食品）　　　　　     （重量）（水分量）（水分割合）
 ＜目安量＞　        ＜ｇ＞　＜ｍｌ＞　　＜％＞
l　 　じゃが芋＜中１個＞　　１００　　　８０　　　８０
卵＜Ｓサイズ２個＞　　１００　　　７５　　　７５
うどん＜１玉＞　　　　　２５０　　１８０　　　７２
プリン＜１個＞　　　　　１００　　　７１　　　７１
魚＜切身１切れ＞　　　　８０　　　５５　　　６９
ご飯＜軽く２杯＞　　　　２２０　　１４０　　　６４
ソフトクリーム＜１個＞ １８０　　１１３　　　６３
もち＜小２個＞　　　　　 ７０　　　３０　　　４３
すいか＜小１切れ＞　　２００　　１８０　　９０　
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